oiszm.freewb.hu

Ki ő, és miben más, mint egy pszichológus?

Az egészségfejlesztő mentálhigiénikus, vagyis mentálhigiénés szakember, nem diagnosztizál és nem tart terápiát sem – mégis segíthet, ha úgy érzed, valami nem kerek.
Ő a lelki egészség megerősítésére fókuszál, egyfajta "lelki elsősegélynyújtóként" van jelen a mindennapi élet kihívásaiban.

A cél nem az, hogy betegséget kezeljünk, hanem hogy megtartsuk vagy visszanyerjük az egyensúlyt, mielőtt komolyabb baj alakulna ki.

Eszközei, a segítő beszélgetés, az önismereti munka, az életvezetési támogatás és az edukáció, amelynek eszközeivel segít abban, hogy jobban ráláss magadra, a helyzeteidre, és megtaláld a saját megoldásaidat.

Hiszen a lelki jóllét nem luxus – hanem alap!

A mindennapokban sokszor nem tudjuk, hol a határ, a terhelhetőség és a túlfeszítés között.

Mentálhigiénikusként abban segítek, hogy időben észrevedd, mire van szükséged – és hogy hogyan tudod megőrizni vagy visszaszerezni a lelki egyensúlyod. Ez egy megelőző, támogató, emberközeli szemlélet, ami a belső erőforrásokra épít.

Miben tudok segíteni mentálhigiénikus szakemberként?

• Stresszkezelés, kiégés megelőzése, életmód-egyensúly kialakítása – hétköznapi nyelven, gyakorlatiasan.

• Életvezetési elakadások esetén segítek átgondolni a lehetőségeket, döntéseket, irányokat.

• Pszichoedukáció: közérthetően elmagyarázom, mi történik benned, és mit tudsz tenni érte.

• Csoportfoglalkozásokat, tréningeket során, a közösségi szinten tudunk együtt tenni a mentális egészségért.

• Önreflexió és érzelmi tudatosság fejlesztése – támogatott, biztonságos keretek között.

Ha úgy érzed, jó lenne valaki, aki melletted van – nem diagnosztizál, nem "megmondja" a tutit, hanem kísér –, akkor a mentálhigiénés támogatás jó választás lehet számodra.